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とっておきレシピ

「いわしのトマトパッツァ」缶で栄養満点!サラダ

いわしのトマトパッツァで、一皿で栄養満点なお食事サラダに

材料(1人分)

  • 「いわしのトマトパッツァ」 1缶
  • ミックスサラダ 適量
  • スナップえんどう(茹でる) 1本
  • ミニトマト(半分にカット) 3個
  • 玉ねぎ(みじん切り) 小さじ1
  • オリーブオイル 小さじ1
  • ドライフルーツミックス 適量
  • プロセスチーズ 適量
  • ドライガーリック お好みで

作り方

  1. 「いわしのトマトパッツァ」缶のいわしは一口大にカットする。
  2. 缶に残ったトマトソースと玉ねぎを合わせてドレッシングをつくる。
  3. ミックスサラダ、スナップえんどう、ミニトマトを器に盛り付け、①を並べる。
  4. 上からオリーブオイルをかけ、ドライフルーツ、プロセスチーズ、ドライガーリックを並べる。
  5. ②のドレッシングをかける。

作り方

  1. 「いわしのトマトパッツァ」缶のいわしは一口大にカットする。
  2. 缶に残ったトマトソースと玉ねぎを合わせてドレッシングをつくる。
  3. ミックスサラダ、スナップえんどう、ミニトマトを器に盛り付け、①を並べる。
  4. 上からオリーブオイルをかけ、ドライフルーツ、プロセスチーズ、ドライガーリックを並べる。
  5. ②のドレッシングをかける。

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