「いわしのトマトパッツァ」缶で栄養満点!パワーサラダ

「いわしのトマトパッツァ」缶で栄養満点!パワーサラダ

材料(1人分)

「いわしのトマトパッツァ」 1缶
ミックスサラダ 適量
スナップえんどう(茹でる) 1本
ミニトマト(半分にカット) 3個
玉ねぎ(みじん切り) 小さじ1
オリーブオイル 小さじ1
ドライフルーツミックス 適量
プロセスチーズ 適量
ドライガーリック お好みで

料理手順

  1. 「いわしのトマトパッツァ」缶のいわしは一口大にカットする。
  2. 缶に残ったトマトソースと玉ねぎを合わせてドレッシングをつくる。
  3. ミックスサラダ、スナップえんどう、ミニトマトを器に盛り付け、①を並べる。
  4. 上からオリーブオイルをかけ、ドライフルーツ、プロセスチーズ、ドライガーリックを並べる。
  5. ②のドレッシングをかける。

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